Symptomen av rampfeber - en racing hjärta , överdriven svettning , hyperventilerar , muntorrhet och skakningar - utlöses när för mycket adrenalin in i blodbanan . Adrenalin är den kemiska booster skott som driver oss in i en form av kamp eller flykt när man står inför något som är uppfattas som hotfullt .
Andra faktorer
Brist på koncentration , sömn, eller intresse för ämnet hämmar fråga din förmåga att stanna " på budskapet , " så att du förlorar din tankegång . Addera undviker de Spotlight
Under hela barndomen , föräldrar lära sina barn att inte dra uppmärksamheten till sig själva; behöva få upp inför andra motsäger denna instruktion även i vuxen ålder .
De hatar mig
Människor längtar efter acceptans för att känna sig älskad , respekterad och behövs . När högtalarna oroa säga något sina lyssnare kommer inte som genererar den oro avslag .
Självkänsla
Om du är själv medveten om din fysiska utseende jämfört med andra, kommer ångesten omfatta osäkerhet om ditt material .
dåliga minnen
Om du någonsin dragit en tom under ett tal , de hemska minnena kommer dyka upp igen varje gång du är i en liknande situation . Detta bränsle en självuppfyllande profetia för misslyckande även om du vet att ditt material utan och innan .
Erövra Shakes
Webbplatser som äga scenen och ångest Coach ger andning och meditationsövningaroch råd om hur du ansluter med din publik på ett positivt sätt ( se Resurser ) . Addera