Rampfeber och dess effekter

på scen är en spännande möjlighet , men när det är dags att presentera ditt arbete för en publik , kanske du känner dig orolig och rädd . Rampfeber är en vanlig känsla bland människor som är nya i prestanda, och även bland en del människor som har gjort det i flera år . Det viktiga att komma ihåg är att du kan erövra rampfeber och ger en prestanda som du är stolt över och kan njuta av . Vad är Rampfeber ?

Den som har upplevt rampfeber kommer att säga att det känns som ångest eller nervositet före eller samtidigt på scen . Symtom på rampfeber är muntorrhet, stram hals , darrande händer och darrande . Dock är rampfeber inte en sjukdom eller ett medicinskt tillstånd . Om du lider av rampfeber , vad du egentligen att göra med är en överskottsenergi som du helt enkelt inte vet hur man använder . När du vet hur man styr och utnyttja den energin , kan du bota dig av skräck .
Vad gör Rampfeber Do till en föreställning ?

Om du är alltför nervös innan en tala inför publik engagemang eller en pjäs , kan du inte fokusera på att ge ditt tal eller prestanda. Du kommer att bli distraherad av tanken på att stöka eller vad folk i publiken tänker. På en fysiologisk nivå , kanske du inte kunna andas jämnt , så att du förmodligen inte kommer att faktiskt kunna göra det du repade . Addera Hur kan du Kringgå Rampfeber ?

Som med någon rädsla , kan du erövra rampfeber genom mentala övningar . Men den viktigaste övningen är att identifiera varför du personligen rädd innan du hämtar på scenen och acceptera den rädslan kommer inte att förbättra dina resultat . Det är faktiskt en fördel att känna en viss grad av överskottsenergi innan du kliver på scenen . Om du var helt avslappnad , kanske du inte " sälja den " eller verkar övertygande . Fokusera din extra energi på det material som du kommer att leverera . Till exempel, om du ger ett tal , förbereda allt du säger och memorera den i en logisk sekvens , så du kommer att kunna komma ihåg vad som kommer härnäst . Om du agerar i en pjäs , investera i din karaktärs känslor och koncentrera sig på hur du behöver din scen partner att känna sig .
Föreslagna övningar

Räkna ut om du är den typ av person som arbetar bättre om du isolerar dig själv innan en prestation eller samarbeta med andra människor backstage . Om du behöver för att skilja dig från andra, gör det artigt , så att de respekterar din process . Medan du är ensam, praxis andas in och ut genom att räkna till ett nummer och öka antalet din andas varje gång . Försök att koncentrera sig på vardagliga saker . Till exempel , säger alfabetet baklänges eller räkna till hundra . Addera