Öva vad du ska säga eller göra på scen . Öva mycket. Ju mer förberedd du är för din prestation eller presentation , desto mindre nervpåfrestande det ska vara . Att komma på scenen kan naturligtvis göra vissa människor tomt och glömmer vad de skulle säga, men en hel del övning kan gå långt i att lindra din tid på scenen . Köpa 2
Klä dig på ett sätt som ger dig självförtroende . Om du känner att du ser bra ut , har du mer självförtroende på scenen , och kommer inte att känna sig så "naken " eller "utsatt " framför människor .
3
Realize du kommer förmodligen att göra misstag - men att de flesta inte kommer att märka . Om inte människor är mycket väl insatt i din handling eller tal , kommer folk inte nödvändigtvis märker om du virrvarr ett ord eller missar en anteckning . Och om du gör ett misstag , bara fortsätta . Låt inte på att du gjort ett misstag. Bli inte arg eller pausa eller börja göra ursäkter . Fortsätt bara med din handling .
4
Inse publiken är oftast på din sida . I de flesta fall publiken vill se talaren /artist lyckas. De är inte sitter där hålla tomater, redo att lansera dem på dig vid första chans de får . De vill applådera dig, så ha det i åtanke , eftersom att oroa publikens reaktion kan kraftigt hindra dina prestationer .
5
Andas normalt . Det låter enkelt , men nervositet kan ofta leda till att andas snabbt och rusa genom en prestation eller tal . Försök att lugna ner och njuta på bästa sätt du kan. Chansen finns att du är på scen , eftersom det är något du verkligen vill göra , som att spela gitarr eller agerar i en pjäs , så försök att slappna av och njuta av det .
6
Minns varför du är på scen i första hand . Liknande till steg 5 , är det viktigt att komma ihåg varför du fick på scenen för att börja med. Plus , kom ihåg att någon troligen gjort det möjligt för dig att få på scenen . En klubbägaregick med på att boka ditt band , ett företag bett dig att göra en presentation , en teaterregissörvalde dig för den del i en pjäs - någon trodde på din skicklighet och vill se dig lyckas . Snarare än att se det som något som ökar trycket på dig , lär dig att tänka på det som en positiv - . Som något som ger dig ökat förtroende
7
Fortsätt att gå på scenen . Ett sätt att komma över rampfeber är helt enkelt att fortsätta göra det . Du börjar känna sig bekväma , och du börjar förstå den teknik som du kan använda för att lindra rampfeber . De flesta artister har behandlat rampfeber vid ett eller annat tillfälle , men många bara hålls kommer på scenen , och så småningom scenen blev en spännande värld för dem. Addera