Hur komma över Rampfeber som artist

Även de bästa och mest erfarna artister hantera rampfeber dagligen . Att övervinna rampfeber och utföra genom rampfeber förbättras med erfarenhet och utveckling av anpassningsmekanismer . Låt inte rädslan för scenen hindra dig från att utföra på din högsta nivå . Ofta människor med rampfeber rapporterar fysiska och känslomässiga blockeringar som hindrar dem från att utföra . Oavsett om du har en torr hals , darrande knän eller ditt sinne blir tom och du glömmer din beredd prestanda , tekniker finns för att minimera rampfeber . Instruktioner
1

Öva i förväg till den punkt där du kan slutföra din prestation på auto-pilot . Du ska inte oroa dig för att göra misstag under din prestation om du vet att du har övat och memorerat effektivt. Köpa 2

Förbered ditt utrymme så mycket som möjligt innan man kommer ut på scenen . Om du är den enda artist , kan du ställa in scenen precis som du behöver för att sätta på din bästa prestanda . Se till att din står, stol , mikrofon och anteckningar är redo i förväg . Justera pallen eller notstället till lämplig höjd och se till att dina anteckningar eller musik är redo på scen för dig .
3

Titta på topparna av publiken huvudet eller pannan för att undvika göra ögonkontakt och ytterligare öka din ångest . Publiken kommer att tro att du inte tittar direkt på dem och din rampfeber minskar .
4

Öva din prestation framför en grupp av nära vänner . Ofta kan utföra framför vänner vara svårare än den faktiska prestandan . Repetitionerna hjälpa dig att förbereda för själva prestandan och öka din komfort med materialet .
5

Skapa en lista över saker du behöver för att utföra . Köra igenom listan dagen av prestanda kommer att ge dig förtroende för att alla möjliga variabler och utrustning redovisas . Addera