Granska ditt material så väl att ditt muskelminne tar över . Detta gör att din kropp att ta över i en kamp - eller - flight respons så att du inte behöver tänka på vad du gör. Din kropp kommer att göra tänkande för dig om du har tränat det bra.
Avkoppling
De- stress. Använd metoder som eliminerar stress från kroppen såsom kontrollerad andning , yoga och massage . Detta gör att du kan prestera ditt bästa . Addera ett steg i taget
Fokusera din energi på ett ögonblick i taget . Ofta Rampfeber kicks eftersom en artist vill vara lysande på en gång. Istället koncentrera sig på att göra varje ögonblick av din prestationsrätt . Ögonblick till ögonblick , kan du bygga en stark utveckling .
Psych Yourself Down
I stället för att överreklamerade dig upp för en prestation , behandla prestanda som bara en del av din dag. Detta hindrar nerverna från att ta över och gör att du kan ge en bättre prestanda
Konvertera negativa till positiva
Låt dina nerver att sporra dig till din nästa åtgärd . Använd nerverna till bränsle dig istället stoppa dig . Addera