Placera fötterna i första position . Stå med fötterna i ett " V" med hälarna tillsammans och fötterna vänder utåt . Benen ska vara raka med knäna vidrör . Köpa 2
Utöka höger fot åt sidan tills hela benet sträcks , och foten är helt utsträckt . Placera armarna på andra plats med varje arm ut åt sidan och handflatorna vända framåt.
3
Bär din högra ben tillbaka till fjärde plats . Fötterna är parallella med ena foten framför den andra , åtskilda av längden på en fot . Hälen i en fot är i linje med tån på andra .
4
Lägg armarna i tredje position . Placera din vänstra arm ut åt sidan med höger arm rundade och upp över huvudet .
5
Se till att din kropp är rakt upp och ner . Håll vänster ben i marken . Lyft den högra hälen .
6
Luta dig framåt , böja vänster ben vid knäet . Håll höger ben rakt. Relevé , eller lyfta upp , på vänster ben och samtidigt placera höger ben i passe position på vänster ben . I passe läget är höger fot placeras nära eller på vänster knä .
7
Ta med armarna direkt framför dig i ett korsat läge , som om du håller en bebis .
vid 8
Fokusera på en punkt framför dig . Håll ögonen fästa på den här platsen . Dra armarna in i första position , avrundat framför höfterna . Vänd två rotationer åt höger . Vispa huvudet runt under svängar , behålla blicken på " plats . "