Plie är en mycket grundläggande träning och är det första du skulle lära dig i en traditionell studio. Köket är ett bra ställe att börja öva detta drag; med hjälp av hårda golv som din " balettgolvet, " ansikte antingen ett bord eller en disk och hålla in kanten av ytan försiktigt som du står med fötterna ihop och slå tårna ut så långt du kan . Målet är att vända tårna bort från varandra , som om att bilda en rak linje . Eftersom balett handlar om precision , form och linjer , är det viktigt att utföra denna och alla rörelser med perfekt rak hållning
Övning två: . The Eleve
Enkelt bygga på vad du lärt dig ovan genom att få din kropp till en plie och sedan stiger till bollar av dina fötter . Denna övning mål och stärker ben, vrister och fötter . Användningen av en yta för att hålla fast --- även om bara något --- rekommenderas för att upprätthålla kroppshållning och balans Addera Övning tre: . The Battle Tendu
för att skapa en Battle Tendu , står som i en Plie och skjut en av fötterna i typsnitt av och parallellt med den andra foten , så att dina fötter vidrör häl till tå ( detta kallas femte plats ) . Därefter stabiliserar din vikt på ena foten och skjut den andra framför kroppen så långt du kan , sedan direkt ut till sidan , och till sist bakom kroppen innan han återvände till femte plats . Glöm inte att upprepa detta drag på motsatt sida och för att hålla tårna pekade hela tiden . Denna övning värmer dansaren och kommer att förbättra valdeltagandet i höfterna
Övning fyra: . The Rond de Jambe
En grundläggande Rond de Jambe är en build på Battle Tendu . Placera dig själv som om du gör en Battle Tendu , och med hjälp av en fot för att stabilisera den , ringa in din andra helt spetsigt foten långsamt från framför kroppen på sidan av kroppen och följa upp med cirkeln med spetsig tå försiktigt skumma golvet tills slutligen , utan att lyfta tårna från golvet , avslutar övningen igen i Battle Tendu läget . Denna övning är främst inriktat på valdeltagandet i höfterna . Se till att upprepa det på andra sidan . Addera