En av de mest grundläggande drag i balett är pli é. Denna övning introducerar första position och gör unga ballerinor medvetna om sina ställningar . Pli é s också bidra till att värma upp anklar och ben , förbättra muskelelasticitet. För att göra en pli é . , Stå med benen vid en 180 - graders vinkel med hälarna röra och ryggen så rak som möjligt . Sträck ut armarna ut åt sidan och böj på knäna . Upprepa denna process på minst 10 gånger .
Tendu
Tendus är en form av balett övning som bygger styrka i ben och bål . Genom att sträcka ben och fötter , unga dansare arbetar också på riktig kropp positionering . Fyll i en Tendu genom att starta i första position . Sopa benet och foten ut till fronten med tårna pekade och sopa den tillbaka till utgångsläget . Upprepa denna rörelse flera gånger . Du kan utföra tendus med foten sveper i någon riktning . Med unga dansare bara utveckla balans , med hjälp av en barre kan vara till stor hjälp . Addera Barre Övningar
Barre övningar är viktiga för unga balett studenter att behärska de leda till ökad balans. De flesta balett klasser börjar med denna form av motion . Den barre är en skena fäst på väggen i studion och används för att hjälpa till med balansen . När du står på barre , praktisera de fem grundläggande fötter positioner, som hjälper barnen att utveckla flexibilitet och rörelseomfång . Om eleverna är avancerade nog lägga kompletterande arm positioner . Var noga med att instruera barnen att vara medveten om sig själv i spegeln framför barre . Addera