Belly rullar är en viktig danskoncept för magdans . För betraktaren förefaller det som om magen rullar som en ocean våg . För att utföra en rulle , suger en magdansös i de övre magmusklerna och membranet och låter bäckenmusklernaslappna av, då hon växlar sakta mellan sugande i bäckenmuskulaturen och avkopplande magmusklerna och diafragma .
backbends
backbends använder många olika muskelgrupper och tar tid att bemästra . Det finns två lägen som används regelbundet i magen dansande backbends : knästående och stående. Samma muskler används i båda: lår , buk , gemener och övre ryggmusklerna , ilio - psoas , bäckenbottenmuskulaturen och bröstmusklerna . Dagliga övningar bidra till att stärka dessa muskler så att magdansös att sakta sänka sig till golvet medan övergripande ryggen . Addera Uttrycksfulla vapen
Armarna åtfölja rörelser i buken i magdans . De bidrar till den övergripande formen och känslan i dansen . Ett vanligt vapen koncept i magdans är " orm armar. " En arm valv ned som om att hålla en stor boll och de övriga bågar upp såsom balansering av samma storlek bollen . Därefter överarmen sänker långsamt och den övre höjer långsamt tills de två sidorna är i motsatt position.
Shimmy
En shimmy kan löst översättas som en shake . En magdansös shimmies hela dansen . Höft shimmy kan utföras sida till sida , fram och bak eller promenerar . En scarf med små plastmyntofta bärs runt midjan för att framhäva höfterna och gör en mjuk jingle när dansaren shimmies hennes höfter . Armband och ankelarmbandär ofta slitna för att uppmärksamma de shimmies och rörelser i dessa delar av kroppen . Addera