De flesta använder bara 10 procent till 25 procent av sin luft när man pratar , och även idrottsmän använder bara mellan 25 procent och 65 procent av lungkapacitet . Men vindinstrumentspelare, såsom tubist , kräver upp till 95 procent av lungkapaciteten , enligt Pilafian och Sheridan . Teknikerna duon detalj i sina böcker och DVD hjälper musiker utöka lungkapacitet och utveckla andningskontroll för maximal prestanda på blåsinstrument . Andnings gym tekniker används flitigt av musikskolor och professionella band och har även rönt uppmärksamhet från det medicinska samfundet för att de potentiella fördelarna för cancerpatienter och menopausala och post- menopausala kvinnor upplever värmevallningar.
Yoga Anslutning
Yoga är en holistisk healing som kombinerar medveten andning och rörelse för att öka flödet av energi eller prana , och förbättra en utövares fysiska, psykiska och emotionella välbefinnande . Pilafian och Sheridan har tillämpat ett antal huvudmännen i yogiska andning , avslappning och flexibilitet till sitt eget system , baserat på deras kunskap som muskelspänningar och ytlig , svag andning hämmar ljud och resonans .
Andningsövningar
Övning nr 1 : Ta ett djupt , långsamt andetag och flex dina armar och axlar . Håll i 5 sekunder , sedan snabbt släppa luften och böjning . Upprepa 3-5 gånger
Övning nr 2 : . Hum med näsan klämd massera bihålorna under 5 sekunder . . Upprepa 3-5 gånger
Övning nr 3 : Ta ett djupt andetag , höjer armarna över huvudet , släpp sedan armarna och ta en stor , högljudd suck . Låt armarna dinglar vid din sida . Upprepa tre till fem gånger
Motion nr 4 : . Skapa ett surrande ljud med läpparna för att massera din innerörat i 5 sekunder . Upprepa 3-5 gånger . Addera