Plantera en fot i ett vänt - läge. Du kan bestämma om du vill starta bild i en split med höger eller vänster fot . Foten som förblir stillastående skall gestalta sig för stabilitet . Köpa 2
Starta glida långsamt med din främre fot . Flytta långsamt är bäst i syfte att undvika skador . Om du vid något tillfälle känner en muskel börjar att dra , särskilt i ljumskarna , stoppa bild omedelbart .
3
Fortsätt bilden tills grenen vilar mot golvet . Ryggen knä kan ha en svag lutning , i syfte att undvika skador . Lyft armarna över huvudet till femte plats , om ni så vill , för en blomstra .
I Air
4
Få en flygande start . Hoppa in i en delad läge , som gör något förhöjda stors allegro rörelse kräver fart . Du behöver minst två till tre steg för att lansera sig på plats . Om du tränar på egen hand , kan du bara ta två eller tre som kör steg från alla positioner. Om du är i klassen, kommer du förmodligen bli ombedd att utföra en glidande steg , såsom en pas de Bourree eller glissade under utarbetande .
5
Gör en developpe med det främre benet som du trycker av från golvet med din bakre benet . En developpe är en utbredning av benet . Det kan annars kallas sparka benet framåt från ett böjt knä läge .
6 Breddning benen ger intryck av att pausa i luften .
Bredda benen i en delad position medan du befinner dig i luften. Detta kräver övning och styrka, men gör för en märklig syn . Breddning benet position medan du är väders ger intryck av att hänga i luften en stund .
7
Gå ner i en djup plie eller knäböj , så du hamnar på din främre fot . Skjut den bakre foten bakom den och böja att knäet också. Landning på ett böjt knä är viktigt för att undvika skador. Addera