Kom ihåg att första läget görs med båda armarna utsträckta framåt , armbågar ut , och handflatorna nedåt . För att förklara denna ståndpunkt för barn , lärare säger ofta till dem att låtsas att de håller en badboll ut framför dem . Axlarna bör vara lite högre än armbågen, och armbågen bör vara högre än handleden. Denna position används ofta vid svängar för att hålla balansen centrerad . Köpa 2
Vet att andra positionen sker med armarna utsträckta åt sidorna . Armbågarna ska möta upp , och handflatorna kan möta antingen upp eller ner . Du kommer att använda denna position under rörelser som kräver mer balans och ibland under hoppen .
3
Tänk på att i tredje position , är en arm utvidgas till sidan och den andra kommer fram . Denna position kombinerar positionerna ett och två . Detta drag är ofta används när man utför piruetter eftersom den förlängda armen hjälper dig att ta fart .
4
Know på fjärde plats , är en arm utvidgas till sidan och den andra är höjd över huvudet . Du ska kunna se fingertopparna i det perifera seendet . Om ovan -the -head armen är för hög eller två långt tillbaka , kommer din hållning att vara ur läge .
5
Minns femte plats görs med båda armarna upp över huvudet . I princip kan du ta första läget och lyft upp det . Armbågarna ska vara lätt böjda , samt handlederna . Det vanligaste problemet med denna position höjer axlarna när du höjer armarna . Se till att hålla axlarna nere . Addera