Vet stängt fotställning . Börja i 1: a läget , med fötterna ihop vid anklarna och blev så långt du kan. Flytta din högra fot framför din vänstra fot så att fötterna är isär . Rikta din höger tå till höger och vänster de till vänster . Fötterna ska vara ungefär en fot ( 12 inches ) från varandra , eller åtminstoneså långt som längden på din egen fot . Hälen på höger fot ska vara i perfekt linje med tårna på vänster fot . Dessutom bör hälen på vänster fot vara i linje med tårna på höger fot . Köpa 2
Vet öppna fotställning . Den öppna fram läget är som det femte läget , förutom att fötterna är isär . Dina fötter , som med stängd fram , bör vara ungefär en fot ifrån varandra , med rätt framför vänster . Till skillnad från stängda fram i öppen fram , är hälen på den främre foten i linje med hälen på den bakre foten . Båda fötterna ska vändas ut så mycket som möjligt och din vikt fördelas mellan dem lika. För att utföra den position ordentligt och undvika bestående skador på kroppen , undvika att falla in i en rullad vrist eller kollapsade valv . Både öppna och stängda fram positionerna kan utföras med vänster fot framför , i stället för höger.
3
Vet armen position. Tillsammans med rätt fot placering , måste en ballerina lär det medföljande arm placering för varje position . I fjärde läget , är den högra armen böjd över huvudet i en halvcirkel . Den vänstra armen är också krökt i en halvcirkel . Dock bör den vänstra armen vara framför kroppen med fingertopparna på samma plan som din navel . Om du har problem med armen positioner , föreställa sig att varje arm håller en badboll . Denna bild kan hjälpa dig att bilda en korrekt cirkulär form. Addera