Hur ska man gå på Pointe Snabbare

Ett ​​mål för många unga balett studenter , dansa på pointe kräver en hel del styrka för att undvika skador. Vid bedömningen av en elev för pointe , lärare ser på en mängd olika faktorer . Vissa krav center på faktorer student kan inte riktigt kontrollera : ålder och ben utveckling . Andra faktorer visar att studenten har erforderlig styrka, flexibilitet , teknik och disciplin för att börja lära denna vackra konstform . Genom att öka ditt engagemang för balett , kan du förbättra dina chanser att få dansa på pointe . Instruktioner
1

Lägg till fler balett klasser teknik . Om du vill börja pointe , ta minst två, men helst tre , full längd balett lektioner varje vecka . Studenter som tar tre eller fyra lektioner per vecka kommer att utveckla styrka och teknik snabbare än elever som bara tar en eller två klasser i veckan . Köpa 2

Utför varje övning det bästa du kan. Ofta eleverna fuska lite --- särskilt när de tror att deras lärare inte tittar . Arbeta alltid din rotation . Fråga dig själv om din kärna muskler är engagerade och om du verkligen pekar fötterna . Varje gång du fuskar , du förlorar en möjlighet att förbättra .
3

Utför core - stärkande övningar . Fråga din lärare om övningar för att stärka din buk och ryggmuskler samt dina externa rotatorer . Om möjligt , ta en Pilates klass en gång i veckan .
4

Stärka och sträcka på vrister och fötter . En enkel , effektiv träning innebär att peka och böja fötterna mot motståndet av en gummigummibandet.
5

Ät en hälsosam och balanserad kost . Ät tillräckligt med kalcium och protein för att bygga friska ben och muskler . Addera