Stärk magmuskulaturen . Stark , vätske pointe arbete kommer från att ha en stark , balanserad center . Även om fokus för dans på Pointe är på fötter och ben , måste hela kroppen arbetar i harmoni för att balansera och aktivera när på pointe . Pilates , yoga , undervattens barre , golv barre och tyngdlyftning kan hjälpa din kärn bli stark och stödja dina rörelser bättre. Att lära sig att flytta från din center kommer att avsevärt förbättra din balans när man dansar med den extra utmaningen att pointe skor . Köpa 2
Var uppmärksam på din användning av plie som du stiga från en platt fot till en balanserad relevé positionen. När du utför en relevé på ett ben , kom ihåg att du har en längre sträcka att stiga än när på demi - pointe i mjuka tofflor eller barfota . Detta innebär att du kommer att kräva en starkare , mer dynamisk plie för att stiga till en relevé på full pointe .
3 Arbeta med hela kroppen för att förbättra balansen och linje när man dansar på Pointe .
Försumma inte överkroppen . Hela din kropp bör engageras när man dansar och balansera på pointe . Överkroppen ska behålla den klassiska , regal utseendet på balett estetiska . Du bör dock undvika att spänna musklerna i överkroppen . Den axlar, nacke och käke ska släppas och avslappnad. Du borde arbeta från kärnan ned, med en lätt , smidig känsla i överkroppen . Addera