Starta din träning regim , oavsett om balett är nytt för dig eller du försöker finslipa färdigheter som du redan har , så snart som möjligt . De flesta ballerinor börja träna vid nio års ålder och fortsätta att träna och motion under hela sin karriär . Ju yngre du är, desto smidigare din kropp är . Det är visserligen möjligt för en äldre person att påbörja en balett utbildning regim och utveckla goda dans färdigheter , kommer detta att bli lättare ju yngre man är . Dessutom är alla balett tekniker ta tid att utveckla . Inte en enda rörelse kan fulländas natten . Köpa 2
Ät en noggrant balanserad kost som hjälper dig att stå ut med de långa timmars utbildning . Alltför många dansare nästan svälta sig för att titta tunn. Många dansare lider av anorexi eller bulimi grund av denna fixering . Medan en slank figur är avgörande för balettföreställning , är det viktigare att mata musklerna att riktiga danstekniker kräver . En balanserad kost för en ballerina ska innehålla cirka 60 procent kolhydrater , 15 procent protein och resten ska vara livsmedel med hög fett . Drick cirka två liter vatten varje dag.
3
Förbättra din teknik genom att träna oftare . De flesta dansarna kan inte träna hela dagen , men de passar utbildningsperioder i varje bit av fritiden de kan hitta . Träna på morgonen och på kvällen , före och efter klasserna , arbete och köra personliga ärenden.
4
Cross träna dina muskler att stödja dina ben och leder . När Mary Helen Bowers tränade Natalie Portman för att spela rollen av en balettdansös , satte hon skådespelerskan genom månaders simning övningar som inte var direkt relaterade till dans. Men simning fungerar musklerna i olika riktningar och stärker kroppen totalt .
5
Glöm inte att sova . Vila din kropp helt minst en gång i veckan . Detta kommer att ge dina muskler och ditt sinne tid förbereda sig för nästa veckas träning . Addera