Börja framför en spegel på en trä eller andra icke- matta. Bär balett skor och åtsittande kläder som inte kommer att leda till att du snubblar eller faller ur balans när du svänger . Köpa 2
Stå på fjärde plats , vänster fot framför höger. Håll kroppen torget till fronten , höfter och fötter visade sig och armarna löst framför dig .
3
Practice Relevés . sätta hälarna från golvet , kommer upp till bollar av dina fötter , samtidigt föra armarna upp inringade framför dig tycker du håller en badboll . När du har gjort några Relevés med båda fötterna , snuva på din vänstra fot , fortfarande i fjärde position. ta med din högra fot till vänster knä som du skulle när du svänger. Öva denna motion , knäppa din kropp med de rörelser , tills du känner dig bekväm att göra det snabbt .
4
Förbered för tur står igen i fjärde plats , vänster fot framåt . Ta med din vänstra arm ut åt sidan , hålla din högra arm löst framför dig . Utför en demi plie att ställa dig upp för turn .
5
Ta med din vänstra arm in i din kropp för att ansluta sig till rätta i en cirkel . När du gör detta , knäppa din kropp till den position du tränat tidigare - snuva på vänster fot och ta med din högra fot till vänster knä . Den här gången använder farten i knäppa upp och föra armen in att vända dig över din högra axel . Vänd två gånger innan du stoppar dig själv vänd framåt genom att stega höger ben tillbaka till fjärde plats .
6
Spot när du svänger . Fokusera på en plats framför dig tills du inte längre kan hålla huvudet framåt och sedan knäppa huvudet runt för att hitta platsen igen när du är klar med din tur. Spotting kräver övning , men det hjälper till att hålla dig från att få yr .
7
Öva dubbla svängar , leka med mängden plie och drivkraft för att hitta vad som fungerar bäst för dig . Om du inte kan göra det hela vägen runt två gånger, arbeta på det tills du får det. Addera