Hur man gör en Chaines Turn in Balett

Oavsett om du precis har börjat med balett , eller försöker hjälpa ditt barn praktik innan den stora skälet , chaines svängar är grundläggande två steg vänder utförs i nästan varje balettkombination. Chaines varv görs oftast flera gånger i rad i en enda riktning , därav namnet chaines , som betyder " kedja ". Följ dessa steg och snart kommer du eller ditt barn kommer att bli! Du behöver
Balettskor eller skor med sulor som inte fastnar på golvet
Visa fler Instruktioner " chaines -ing " överallt
1

master och praktik spotting . Spotting är den term som används för att piska huvudet runt snabbt , efter din kropp redan har utfört turn . Spotting kommer att hålla dig från att bli yr . Öva genom att inför en spegel , och långsamt stega och vrida runt själv . Förvandla din kropp , men håll stirrar på dig själv , med huvudet vänd fronten så länge du kan. Vispa huvudet runt i sista minuten , när du inte längre kan fullfölja sin tur utan att vända på huvudet . Köpa 2

Facing spegeln , steg ut med höger fot och titta mot väggen till höger ( tårna ska vara vänd denna mur också) . Pushing bort av denna fot , steg med vänster fot , vrida kroppen halvvägs runt och vända tillbaka , medan huvudet fläckar fortfarande den högra väggen . Plats alltid i den riktning du rör dig !
3

Push från din vänstra fot , och steg på höger fot , vänder kroppen tillbaka runt till framsidan . Du huvudet ska naturligtvis vända efter resten av kroppen . Du bör nu vara tillbaka i utgångsläget.
4

Se till att du håller magmusklerna ( även kallad din kärna ) i tätt . Detta kallas att hålla din center ( hjälper dig att hålla din balans och kontroll ) . Försök tur igen , denna gång på relevé ( på tårna ) . Lägg inte ner hälarna .
5

Använd armarna för att hjälpa dig att omvandla . När du kliver ut till höger för att påbörja sin tur håller du armarna rakt ut åt sidorna ( andra läget) . När du kliver ut med vänster fot , ta med armarna i möte fingertopparna ihop ( första läget ) . Armarna ska se ut som du håller en stor badboll . När du kliver igen för att återgå till utgångsläget , öppna dina armar igen .
6

Utför chaines vända efter de två första stegen . Du kommer så småningom att göra många chaines vänder snabbt i rad , så att kliva ut till din ursprungliga position är faktiskt det första steget i nästa sväng . Om du gör chaines vänder snabbt , håll armarna i hela tiden . Du kommer inte ha tid att öppna och stänga igen och igen . För att göra chaines svänger till vänster , repetera alla steg i motsatt riktning , kliva ut till vänster med vänster fot först . Addera