Stå med fötterna i ett vänt ut femte plats med armarna öppna i ett stort andra positionen. Placera huvudet i linje med ryggraden och centrera din vikt mellan båda fötterna . Fokusera dina ögon framåt och engagera dina magmuskler när du förbereder dig för att överföra din vikt till en fot . Köpa 2
Skift din vikt något och hitta ditt nya centrum för balans över din främre fot . Borsta bakre foten och utvidga det till sida i degag é ; när du slår ut båda benen från höften . Tryck din stående fot i golvet och böj stödjande knä något pli é ; när du kör degag é ;.
3
Tryck av från din stående fot och driva dig själv i sidled på din utsträckta ben . Skift din vikt på demi- eller full - pointe den utsträckta ben och känna tårna eller upp på pointe sko tårna trycka i golvet . Rita den andra foten till den nya stöd knäet i pass och eacute ;. Hitta ditt centrum för vikt över den nya stående ben och visa sig från båda höft uttagen
4
Avsluta flytten genom att sänka båda fötterna mjukt och samtidigt i femte plats pli é ;, stänga ditt pass é . ; framför. Res Piqu é ; passera é åtta gånger till en sida innan arbetet den andra sidan . Addera