Practice avkoppling på en regelbunden basis . Sitt bekvämt i en stol med fötterna på golvet och armarna hängande vid din sida . Andas naturligt. Fokusera på områden där du bär fysiska spänningar . Sträck spända muskler för att främja fysisk avslappning . Släpp främmande tankar för att eliminera mentala spänningar . Fysisk och mental avslappning är ett måste att koncentrera din kropp i alla andra områden med anknytning till metoden . Köpa 2
Lär dig konsten att förnuft minne. Dra handen upp och håll den vid din sida . Återskapa den fysiska känslan av att hålla en allmän vardaglig föremål - till exempel en bit frukt eller en varm dryck. Fokus på återuppleva den verkliga känslan , inte efterapa vad det ser ut att hålla objektet . Gå vidare från statiska objekt till mer avancerade övningar såsom återskapa känslan av att möta en personlig objekt eller återskapa fysisk smärta . Sense minne lär eleverna att använda sina fem sinnen - syn , hörsel , lukt , känsel och smak - att öppna upp fantasin och tillämpa det framgångsrika resultatet av den sensoriska rekreation till rekvisita och objekt på scenen
<. br> 3
Applicera en känslomässig minne till ditt arbete . Diskutera i detalj sensoriska aspekterna av en känslomässig händelse minst sju år gammal i ditt liv . Koncentrera dig på att beskriva de sensoriska komponenterna i minnet att bygga om erfarenhet av din kropp och själ . Nyck de fysiska förnimmelser av en känslomässig händelse i ditt förflutna är användbart för emotionella ögonblick på scenen . Applicera resultatet av en lyckad emotionell minnes motion för ett ögonblick på scen när du har svårt att skapa känslor . Med hjälp av en händelse som är över sju år ser till att minnet är permanent ingrodd i skådespelarens medvetande och tillräckligt med tid har gått för skådespelaren att behålla kontrollen över minnet .
4
Använd utbyten och " magiska om" när man arbetar på rollen . Ersätta en personlig förening eller erfarenhet för den som i pjäsen om du inte kan agera med sanningen. Till exempel, om din karaktär ska bli kär i en annan aktör på scenen och du kan inte kalla viljan att bete sig på detta sätt , ersätta en annan person i ditt sinne som du har älskat att generera lämpligt svar . Applicera " magiska Om" genom att fråga " om jag var denna karaktär , hur skulle jag bete ? " Att gå vidare , fråga " vad skulle motivera mig att bete sig som karaktären beter sig ? " Frågar "Magic Om" stimulerar fantasin när den har fastnat. Byten och "Magic Om" tillåter skådespelaren att hitta ytterligare kreativa motiv att agera så som karaktär i pjäsen ska bete sig.
5
Live ögonblick till ögonblick på scen . Att skapa ett verkligt sensorisk och känslolivetför karaktären håller skådespelaren helt fokuserad samtidigt på scenen . Bo avslappnad hela tiden så spänningen inte korrupta de imaginära verklighet som du har skapat eller hämma din koncentration på att lyssna och reagera på andra aktörer . Metoden öppnar upp möjligheten för aktörer att lita på ögonblick till ögonblick verkligheten på scenen , i stället för att förlita sig på förplanerad , mekaniska åtgärder . Addera