Din klädsel ska vara bekväma och icke restriktiv så att du kan se din kropps kontur när du flyttar . Lämplig klädsel för en dans eller lämplighet Pass med trikåer , strumpbyxor , jazzbyxor, leggings , t-shirt , linne och jazz skor eller barfota.
Uppvärmningstid
uppvärmningsövningar liknar dem i en jazzdanslektionmed några undantag , även om isolering av bröst och bäcken är vanliga i båda stilarna . Behåll en del av kroppen fortfarande när du flyttar bröstet till höger, vänster , fram och bak. Sedan hålla överkroppen stilla som du squat och flytta din höft /bäcken område höger, vänster , fram och bak. En instruktör kan ha du isolerar din nacke och axlar också och ber dig att göra knäböjningar för att värma upp de övre och undre benen . Addera danssteg
För att " Bogle , " du kommer att skapa en våg som kommer ner överkroppen genom att vända diagonalt samtidigt stack bröstet utåt , att föra tillbaka den upphandlande magmuskulaturen och sköt bäckenet utåt . Detta kallas ibland för en " rulle " i hip - hop dans. I " Pepperseed , " du kommer att efterlikna en peppar shaker genom att låta armarna hänga medan du böjd över och vajande dem genom att inleda med axlarna . Den " Butterfly" kräver att du flyttar benen inåt genom att inleda med knäna och flytta dem in och ut . Dancehall rörelser som dessa görs till reggaerytmer, som kommer att hålla dig i rörelse och bidra till att ge en perfekt träning . Addera