Öva utför en handstand , stödja din vikt helt på händerna , med kroppen rakt över händerna , vinkelrätt mot marken . Bemästra handstand kommer att göra att lära sig andra hand balansera flyttar lättare. Köpa 2
Lär dig att stödja din vikt i start cricket läget . Dina armbågar i tätt mot kroppen , utvidga underarmarna vinkelrätt bort från midsection , och överföra din vikt på händerna långsamt , tills du håller all din vikt på händerna med kroppen parallellt med marken och benen isär . Det är viktigt att vara bekväm balansering i detta läge innan vidare med flytten .
3
Öva gå och flytta runt på händerna med armbågarna undangömt nära kroppen . Öva sänka och höja dig själv och vrida lite sida till sida utan att tappa balansen . Detta kommer att få dig bekväm i många kropps anpassningar i det läge , vilket gör det mindre troligt att du kommer att tappa balansen under rörelse cricket , eftersom du inte alltid kommer att landa en hop med kroppen placerad direkt över händerna .
4
Lär dig att sänka dig något, sedan explodera uppåt med armarna samtidigt som sparkar upp med båda benen för att ge extra fart , framdriva dig från marken . Det är okej om hoppen är små i början. Öva gör att du kan hoppa högre .
5
Använd dina händer för att vända om din tyngdpunkt som du sparkar igång. Precis som du är på väg att lämna marken , skjuta ifrån med händerna. Vinkel ditt tryck med en hand så att det driver upp dig , utan även driver din vikt tillbaka mot fötterna något . Med den andra handen , driva upp och något mot huvudet . Båda händerna blir därmed snurra din kropp runt din tyngdpunkt, medurs , om den vänstra driver upp och mot huvudet , moturs om vänster hand driver upp och mot fötterna . Det är okej om turn är minimal i början, eftersom du lär dig att bli mer och mer med praktik . Addera