Hur Rätta Platta Fötter i balett

kan Balett studenter med platta fötter stå inför en uppförsbacke pas de valse när det gäller att fullfölja sin passion . Precis som militären vände en gång ner soldater under andra världskriget för platta fötter , har balettkompanier varit kända för att tacka nej till sökande med platta fötter . Men balett kan faktiskt stärker de små musklerna i fötterna och bidra till att undanröja svårigheter som fallna valv . Balett dansare som vill korrigera svårigheter orsakade av fallna valv måste ägna stor uppmärksamhet åt hur de rör sig , så att de inte kompensera för fallna valv i på fel sätt . Instruktioner
1

Ha en vän , studiekamrat eller lärare titta på dig när du dansar och korrigera eventuella felaktiga rörelser som du gör . Personer med fallna valv tält att rulla fötterna inåt när de rör sig . Köpa 2

Övnings övningar som stärker valven i fötterna och din fotled muskler samt förbättra balansen. En övning som kommer att hjälpa till med dessa muskler är den långsamma relevé . För att utföra en relevé , börja med vikten jämnt fördelad mellan bollar av dina fötter och hälarna . Sakta lyfter hälarna och rulla på bollar av dina fötter . Sedan sakta ned fötterna i golvet . Utför denna övning i olika danspositionerinklusive första position med hälarna tillsammans och tårna vände utåt , andra position med hälarna lite längre isär och tårna vände utåt , och femte plats med ena foten framför den andra och tån på varje foten röra hälen på den andra foten . För en något svårare variant , står på kanten av ett aerobicssteg. Sänk hälarna på fötterna så långt du kan. Lyft sedan dem tills du står på bollar av dina fötter . Upprepa denna övning så många gånger som du kan med god form.
3

Sträck dina bågar genom att sitta på golvet med tårna pekande rakt uppåt . Sakta peka tårna utan scrunching dem . Med lite övning kommer du så småningom att kunna sätta tårna eller ens bollar av fötterna på golvet . Addera