Hur gå ner i vikt medan utbildning för ett Triathlon

En triathlon är en tävling som inkluderar simning, cykling och löpning . Att försöka gå ner i vikt samtidigt som utbildning för en triathlon kan vara lätt , att följa några enkla riktlinjer . Kom ihåg att för att gå ner i vikt på ett sunt sätt , bör endast ett fåtal pounds förloras per vecka efter den första veckan eller två . Läs vidare för att lära mer . Instruktioner
1

Bränsle för träning . Kroppen kan inte bränna lagrat fett som det kan bränna kalorier från mat . Därför , om en idrottsman försöker att träna för ett triathlon utan tankning , eller äta rätt mängd kalorier som ska brännas , kommer kroppen inte att kunna fungera korrekt . Genom att tanka ordentligt före och under ett träningspass , gör det kroppen att prestera på den är som bäst . Köpa 2

Ät hälsosam mat . Kroppen fungerar bäst när näringsbehov uppfylls . Därför är det bäst att välja livsmedel som uppfyller behoven kroppen har , och inte skräpmat . Detta kommer att hålla kroppen i balans näringsmässigt och hjälpa en idrottsman gå ner i vikt .
3

Klipp tillbaka överskjutande kalorier från mat och dryck . Det är där kalorier kan skäras . Utelämna skräpmat och desserter . Skär ner på drycker med kalorier - kom ihåg att sportdrycker har kalorier också. Vatten är alltid det bästa valet för en drink , inte bara därför att den saknar kalorier , men eftersom det hjälper kroppen funktionen .
4

Var konsekvent . Tränar 5-6 dagar i veckan för att tåget är nödvändigt för en triathlon . Hoppar dagar ofta, äter oregelbundet och andra livsstils inkonsekvenser kommer att göra något annat än hålla tillbaka viktminskning mål .
5

Se hur mycket som förbrukas under avsmalnande eller långsammare träningsveckor . När utbildningen är skära ned , bör kalorier skäras också tillbaka . Annars kommer viktökning förekomma . Addera