Stå rak med en upprätt kroppshållning . Detta gör det möjligt att använda musklerna i buken för att stödja din andning . Köpa 2
Placera en hand på övre delen av buken. Ta ett långsamt , djupt andetag och fokusera på att upphandlande dessa muskler försiktigt när du andas ut . Gör detta flera gånger för att få en känsla för det .
3
Ta ett långsamt, djupt andetag och sjunga en stavelse som " ooo " eller " ahh " mjukt när du andas ut långsamt . Du bör kunna artikulera i ca 10 sekunder från ett andetag. Som du tränar , ökar läten till 20 eller 30 sekunder .
4
Sjung en välbekant sång samtidigt som man övar buken stödd andning . Ta andetag vid avbrott i låten , till exempel platser där perioder eller kommatecken visas . Andas långsamt och djupt i instrumentella avbrott i sången . Håll kroppen avslappnad för att maximera dina andetag potential . Addera