Hur man gör det Rubber Breakdance

Dancing har funnits i decennier . Detta drag av denna typ av dans är liknande de som finns i gymnastik , hip -hop , och capoeira , vilket är en brasiliansk kampsport form. Det kallas " breakdancing " på grund av de break beats som händer i hip - hop och annan klubbmusik . När dansaren kan säga att pausen takten kommer, förbereder han sig för att komma på marken och visa sina rörelser . En vanlig breakdance flyttning kallas gummiband . Det handlar om sparkar dig själv bort av ryggen , landar på fötterna , och sedan snabbt hoppa tillbaka till ryggen i takt med musiken . Detta drag liknar kampsporter drag av att hoppa upp från ryggen när sparring.Things Du behöver
Dans område
Lösa kläder
gym skor
hög densitet skum matta, 2 inches tjock , 6 ' x 6 '
Visa mer Instruktioner
1

Värm upp genom att jogga i några minuter och genom att sträcka i några minuter . Detta kommer att bidra till att förhindra skador. Köpa 2

Börja med att ligga på rygg på mattan . Öva att föra upp knäna mot bröstet snabbt så din kropp lockar upp och roller på dina axlar . Se till knäna sprids för att hindra dem från att slå dig i ansiktet . Placera händerna som om du gjorde en back böj som du rullar tillbaka .
3

Utöka dina ben ut till ungefär en 120 - graders vinkel när du rullar in på dina axlar . Så fort du är nästan upp och ner , svänga benen genom att använda din nedre ryggen och hamstringsmusklerna. Skjut från marken med händerna för att hjälpa till att få dig bort från marken och vidare till fötterna . Denna del av flytten kallas en kip - up .
4

Förbered för att hoppa tillbaka till axlarna så fort du landar på fötterna . Skapa samma båge med din kropp som du gjorde när du hoppade av i ryggen . Stoppa huvudet och absorbera landning med händerna när du faller tillbaka på dina axlar .
5

Kip - up igen för att fortsätta göra gummibands breakdance flytta. Alltid hålla benen sprids och huvudet tucked att slippa se stjärnor när du kör en cirkel på en klubb . Addera