En spin är ett drag bygger på fart som gör en paus dansare att rotera på en axel . I fallet med en underskruv , som är axeln i ryggraden av dansarens övre ryggen . Ett balanserat skruv kan fortsätta under lång tid utan att dansaren att behöva anställa " knacka , " ; vilket sker när dansaren skjuter från golvet med en del av hennes kropp för att hålla upp farten i spinn .
Början en Backspin
Ligg på höger sida med din vikt som stöds av din höft och underarm . Sväng vänster ben framåt över höger ben . Börja att luta sig tillbaka som benet fortsätter svänga framåt mot din torso . Som drivkraften från vänster ben börjar röra resten av kroppen , sparka höger ben ut och runt för att möta den vänstra . När benen möts och överkroppen roterar har underskruv börjat. Addera Balansera en Backspin
Innan en backspin , en dansare får först arbeta med sin balans med andra spins , exempelvis hand , knä och rumpa snurrar . Han bör också arbeta på hans buk styrka, som kommer in i bilden när han drar sin kropp in i den snäva underskruv läge . Dansaren kommer att träda i en backspin från en effekt drag som skapar dynamik . Väl på rygg , kommer b-boy stoppa huvudet i hans bröst , kurvan i ryggraden och balans på utrymmet mellan skulderbladen under hela spinn .
Hålla Momentum
som en balettdansös eller konståkare gör en piruett , kommer break dansare vill dra in i minsta möjliga storlek för att hålla farten i spinn så länge som möjligt . För att göra detta , kommer dansaren ihop hennes magmuskler , stoppa hennes ben i hennes överkropp så att knäna träffas nästan hennes huvud . För att hålla positionen stark och solid , kommer b -girl krama hennes ben i hennes kropp , antingen över eller under knäna . Addera