Hur man bygger Riktiga muskler för en kvinnlig Ballerina

Har du varit vilja passform , snygg kropp och långa, magra rader av en balettdansös? Det &# x2019; är inte lätt att uppnå , men med lite hårt arbete , crosstraining , en fettsnål kost , och undvikande av vissa övningar kan du också få den underbara , muskulös och mager kropp av en ballerina . Instruktioner
1

Ta en balettklass, ju mer desto bättre . Dessa klasser gör att du kan bygga upp rätt muskler och lära sig de tekniker som gör att kroppen att stärka sig själv . Försök att ta balett klasser under minst fyra timmar i veckan . Köpa 2

Ät hälsosamma och vettiga måltider för att upprätthålla en viss vikt och kunna bygga upp rätt muskler . Överdriven fett skapar ovanliga fettdepåer och kommer att maskera de muskulösa kurvor av en balettkropp.
3

Ta pilates . Pilates är perfekt för att bygga de inre musklerna som gör ballerinor att få sin långa , magra utseende. Medan balett hjälper till att bygga några yttre muskler , Pilates stärker kärnan och hamstrings , så att du kan bli en bättre dansare . Yoga är också rekommenderas för att öka flexibiliteten .
4

Gör en varierad kardiovaskulär träning . Detta kommer att hjälpa dig att bygga uthållighet och uthållighet . Variation är nödvändigt för att undvika att bygga en muskelgrupp för mycket . Växla mellan aktiviteter såsom en jogging , simning och kickboxning .
5

Bygg din vrist styrka. Detta är av yttersta vikt för ballerinor . Använd motstånd band och andra hjälpmedel för att träna dina vrister . Addera