Påminn dig själv om att det du fruktar inte resultatet i sig , utan snarare att göra ett misstag under föreställningen . Det låter enkelt , men ändå så få människor tar sig tid att tänka på detta faktum . Publiken vill ha ett liveframträdande och de vet att du är människa , så de vet att misstag är möjligt och till och med tillåtet . Om du har ett tekniskt fel under föreställningen , är chansen att publiken wil aldrig veta det om du behålla din balans och gå vidare till nästa not , tal eller dans. Köpa 2
Kom ihåg att andas . De flesta problem uppstår under en föreställning när modellen blir nervös och glömmer att andas . Paus , drar ett djupt andetag och påminna dig själv att hålla andas regelbundet även om du är lite orolig.
3
Ät en banan innan du utför . Ja , det låter lite knasig , men det hjälper faktiskt . Det kalium i bananer bidrar på något sätt att förmedla ångest faktorn . Andra kalium-rika livsmedel fungerar också, som potatis , till exempel. De fungerar som " komfort livsmedel " i det här fallet .
4
Använd self-talk för att eliminera fysiska tecken på stress , som hand skakning eller svettning . Om dina händer skakar eller om du svettas , prata med dig själv och påminn dig själv om att du har något att göra . Säg till dig själv att du kommer att göra det om händerna eller svettas stopp eller inte .
5
Hitta något annat att fokusera din uppmärksamhet på . Isaac Asimov kallar detta " eureka fenomen. " Det handlar i grund och botten att ta din uppmärksamhet på kreativa akten för ett ögonblick , med fokus på något helt annat , något lustfyllt och lätt , och sedan , " eureka , " du kan utföra , skapa och uttrycka . Att vara hyper fokuserat på prestanda kan vara en nackdel ibland. Addera