Så slappna av dina stämband

Att lära sig att slappna av stämbanden hjälper två grupper av människor . Professionella sångare måste lära sig att slappna av sina stämband för att inte anstränga eller betona dem . Personer med stämbandsdysfunktionmåste lära avslappningstekniker för att hjälpa dem att andas lättare . Avkopplande stämbanden involverar hela kroppen . Om du är stressad eller tätt på andra platser , kommer det att göra avkopplande stämbanden ännu svårare . För många människor , enkla andningsövningar hjälper dem oerhört. Instruktioner
1

Arbete på din hållning . Håll hakan nivå , vara noga med att inte bita käken och hålla dina axlar platt. Inte föraning dina axlar .
2

Övnings övningar för att slappna av halsmusklerna . Sänk hakan mot bröstet och höja den mot vänster axel . Flytta tillbaka till mitten medan stirrar rakt fram . Skift huvudet till höger skuldra , peka hakan mot axeln. Rulla huvudet tillbaka till det första läget , gör det då baklänges.
3

Andas med membran för att stoppa belastning på stämbanden . Andas in med magen istället för bröstet för att hjälpa stämbanden öppnas på rätt sätt . Håll ryggen rak när du andas och titta dig själv i spegeln . Din mage ska stiga och falla och inte bröstet . Ligga platt på rygg och placera händerna eller en bok på magen . Öva andas så att händerna eller boken stiger och sjunker .
4

Värm upp innan du sjunger för att förhindra att dina stämband blir spänd.
5

Fokusera på dina andetag . Ta långa, djupa andetag för att slappna av din kropp .
6

Pant . Personer med stämbandsdysfunktionkan dra nytta av att öva flämtande . Det låter stämbanden slappna av och hjälper till att andas genom att öka struphuvudsöppningen. Addera