Välj en makaber hållning . Till exempel har en arm som hänger slappt vid din sida med handen böjt under och den andra hopkrupen och stel . Köpa 2 Stå på bollar av dina fötter .
Lyft din högra fot från golvet med knäet lätt böjt och ut åt sidan . Skift din vikt på vänster fot .
3
Stå på bollen på vänster fot och pivot på vänster åt vänster och sedan tillbaka till höger .
4
Sätt din högra fot tillbaka ner på golvet nära den vänstra foten . Sväng höger fot något i och upp på bollen i den här foten .
5
Lyft din vänstra fot från golvet med knäet lätt böjt . Skift din vikt till din högra fot .
6
Stå på bollen på högerfoten och vrid till höger och sedan tillbaka till vänster.
7
Sätt din vänstra foten tillbaka ner på golvet nära den högra foten . Förvandla din vänstra fot något i och upp på bollen i den här foten .
8
Fortsätt att vrida och mosa fötterna i golvet . Försök att hålla varje fot mäsk med takten av låten .
9
Håll öva fotarbete tills du kan övergå från fot till fot smidigt och i takt med musiken .
10
Lägg till fler armrörelser när du är bekväm med din fotarbete . Håll armarna i samma position hela tiden , växla dem med några drag eller mellan varje fot övergång . Addera