Steg 1 :Stå med fötterna ihop och armarna vid sidan.
Steg 2 :Steg fram med höger fot och lyft upp armarna åt sidan, steg sedan bakåt med vänster fot och underarmar.
Steg 3 :Steg fram med vänster fot och lyft upp armarna åt sidan, steg sedan bakåt med höger fot och underarmar.
Steg 4 :Kliv fram med höger fot och lyft upp armarna åt sidan, steg sedan fram med vänster fot och höj armarna upp åt sidan.
Steg 5 :Hoppa framåt med båda fötterna och klappa händerna över huvudet, landa sedan på båda fötterna och underarmarna.
Steg 6 :Steg tillbaka med höger fot och underarmar, steg sedan tillbaka med vänster fot och underarmar.
Steg 7 :Upprepa steg 4-6 och avsluta sedan med att hoppa framåt med båda fötterna och klappa händerna ovanför.