Följ dessa steg för att utföra tryffelblandningen:
1. Börja med att stå med fötterna axelbrett isär och lätt böjda knän.
2. Ta några steg framåt i den löpande mannens rörelse.
3. När du kliver fram, sväng ena benet bakåt och sträck ut det andra benet framför dig.
4. Utför månpromenaden genom att skjuta en fot bakåt medan du för den andra framåt, samtidigt som du håller ditt förlängda ben framför dig.
5. När du kommer tillbaka till startpositionen, utför en höftstöt genom att sticka ut höfterna och in igen.
6. Upprepa steg 2-5, varva med benen som du sträcker ut framför dig.
Här är en illustration av tryffelshufflen:
```
Steg 1:Börja med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda.
O----O
| |
| |
O----O
Steg 2:Ta några steg framåt i den löpande mannens rörelse.
O O
\ /
V
O
Steg 3:Sväng tillbaka ena benet bakom dig och sträck ut det andra benet framför dig.
O
<|
|
O
|
```