Börja med fötterna axellängdifrån varandra . Skift din vikt till höger medan avrundning höften . Eftersom höften är cirklar , räta och låsa din högra arm pekar uppåt och till höger . Handen kommer att vara i en näve , med endast pekfingret förlängas. Skift din vikt till vänster medan avrundning höften . Dra armen ner och hela framsidan av kroppen , med pekfingret pekar åt vänster på marken . Öva dessa rörelser tills de kan göras i en flytande rörelse .
Flygplan Walk
Med benen axelbrett och vikten på vänster ben , placera armarna ut framför dig på naveln nivå , med armbågarna böjda . Från och med tummen på toppen , har alla fingertopparna vidrör och pekar rakt fram . Händerna ska se ut som de bildar en diamantform , enligt webbplatsen We Got Disco .
Kliv ut åt sidan med höger fot , medan svepande höger arm ner från diamantbildninghänderna . Den högra armen kommer att peka nedåt på höger fot med pekfinger förlängas . Öva detta flera gånger tills foten och armen kommer till dessa positioner samtidigt .
Lägg vänster arm till denna rörelse när du är bekväm med den högra sidan . Den vänstra armen kommer att sopa upp från diamant handen bildning och kommer att sluta att peka uppåt och åt vänster samtidigt som den högra foten och armen .
Korsa höger fot framför vänster fot samtidigt som återvänder händerna till diamantbildning . Gå genast till att kliva ut åt sidan med vänster fot , och vända armarna att sammanfalla . Addera The Hustle
Börja med fötterna axellängd ifrån varandra , med din vikt på vänster fot . Ta ett steg bakåt med höger fot , sedan vänster och sedan höger igen . Tryck på vänster fot mot innersulan av rätten samtidigt klappa händerna , och hålla vikten på höger fot . Upprepa detta steg med början på vänster fot .
Efter klappa händerna , omedelbart steg ut åt sidan med vänster fot . Swing
höger fot bakom vänster , och peka på höger tå på marken . Klappa samtidigt tån taps . Returnera den högra foten till axelbrett läge. Upprepa på höger sida , svänger vänster fot .
Efter maste dessa steg själva , sätta dem alla tillsammans och du utför The Hustle . När du är bekväm med fotarbete , kan du lägga armarna . När du inte klappa , böja armarna vid armbågen . Dina händer kommer att vara i näven med tummen på toppen. Sväng armbågarna ut åt sidorna , vilket gör en upp och ner rörelse att flöda med varje steg . Addera