Känslomässiga svar:
* Känslor av sorg, sorg och ensamhet: Detta är normalt och förväntat. De kan känna sig hjärtbrutna, tomma och som en del av sig själva saknas.
* ilska och harsel: De kan vara arga på sitt ex, sig själva eller situationen i allmänhet. De kan känna sig förrådda eller förvirrade.
* Ångest och rädsla: De kan oroa sig för framtiden, deras sociala liv och deras förmåga att hitta kärlek igen.
* tillbakadragande och isolering: De kan dra sig bort från vänner och familj och föredrar att vara ensam. De kan undvika sociala situationer eller aktiviteter de brukade njuta av.
* Fokusera på egenvård: De kan hitta tröst i hobbyer, tillbringa tid med vänner och familj eller delta i aktiviteter de tycker om.
Beteende svar:
* Spendera tid med vänner och familj: De kan luta sig till sitt stödsystem för känslomässigt stöd och distraktion.
* dyk i hobbyer: De kan fördjupa sig i aktiviteter de älskar, som musik, konst, sport eller spel, för att ta bort saker.
* journalföring eller kreativa butiker: Att uttrycka sina känslor genom att skriva, rita, musik eller andra kreativa butiker kan vara terapeutiskt.
* Fokusera på självförbättring: De kan bestämma sig för att arbeta med sitt fysiska utseende, förbättra sina betyg eller utforska nya intressen.
* Att engagera sig i riskabelt beteende: I vissa fall kan tonåringar delta i ohälsosamma hanteringsmekanismer som missbruk, vårdslös körning eller självskada. Det är viktigt att vara medveten om dessa tecken och uppmuntra dem att söka hjälp.
Det är viktigt att komma ihåg:
* Varje tonåring är annorlunda: Deras svar på en uppdelning kommer att bero på deras personlighet, klara färdigheter och supportsystem.
* Tid läker: Även om smärtan från en uppdelning kan vara intensiv, kommer den så småningom att blekna.
* Det är okej att känna sina känslor: Det är viktigt att låta sig känna sina känslor, snarare än att försöka undertrycka dem.
* Sök support: Om de kämpar för att hantera, uppmuntra dem att prata med en betrodd vuxen, rådgivare eller terapeut.
I slutändan är det viktigaste att vara där för dem, lyssna på deras känslor och erbjuda stöd och uppmuntran.