Stå och utöka ditt högra ben framför dig och din vänstra ben till vänster om dig. Placera händerna på golvet så att höger hand är på golvet mellan benen . Köpa 2
Lyft din vänstra hand i luften för att hjälpa till med både balans och fart .
Sida 3
Sätt din tyngd på vänster ben och svinga höger ben upp och runt .
4
Rotera benen runt din kropp , flytta din vikt från ena handen till den andra och tillbaka igen som benen passerar . Addera