När du utför en piruett , kvinnor höjer på tå ( pointe ) och män balansera sig på bollen på en fot ( demi - pointe ) . Därefter är ett ben förlängas ut, sedan böjde vid knäet för att få spets tårna tillbaka till knäskålen . Detta sker som dansare virvlar i en stationär cirkel. Samtidigt , symmetriskt armarna höjs till sidorna , sedan förde samman med fingertopparna möte för att bilda en cirkel .
Höftflexion
höftböjarmuskelaturen , muskler som flex lårbenet mot bäckenet , orsakar höftböjning nära benet som svänger ut . Dessa muskler flex höftleden , vilket gör att den icke-stationära benet att svängas bort från bäckenet. Addera plantarflexion
Härnäst plantar flexors i fotleden av den rörliga benet främjar rotation , eller vertikal spinning , eftersom vristen böjs peka tån . Detta kallas plantarflexion . Med andra ord , att föra foten av uträtat benet igen tillåter dancer snurra. Eftersom allt detta sker , är plantar flexors på stödjande , stationära benet också engagerad . Dessa muskler främja balans som dansaren vänder på hennes tå .
Knä Flexion
Medan icke-stationära benet är i rörelse , knäextensorerna sträcker knäet som dansare först rätar hennes ben . Därefter Flexors knä kontrakt som knäet böjs för att hålla skarven i detta böjt läge . När piruetter utförs i en följd , kommer knäet flexors ihop sig och sträcker sig för varje piruett . Addera