En balett barre används oftast för början och mellanliggande balettdansörer som inte har utvecklat en tillräcklig känsla av balans . Baletten barre används före partnerskapet , eftersom en dansare skulle luta på baletten barre samma sätt som han eller hon skulle lita på en partner . Baletten barre långsamt fasas ut under en dansares träning . Kvinnor och flickor som först lär sig att använda pointe skor kommer att använda barre tills deras vrister är starka nog att stå en pointe på egen hand .
Storlek
En typisk balett barre är vanligtvis en halv inches i diameter . Den barre består av en lång , horisontell stav som höjs cirka 40 inches från marken . Många barer har en mindre barre något under 40 - tums barre för att möjliggöra för små barn att träna också. Bärbara barres är vanligtvis monterad på en lätt metallram som kan plockas upp och transporteras bort . Permanenta barres monteras på väggen i en dansstudio eller hem med starka metallbultar. Addera Funktion
Några barre övningarna ingår skikt , som är måttlig knä böjer på första plats utan att lyfta hälarna från marken i processen . En Grande Plie är en djup knäböj där hälarna lyfts från marken , men tårna är engagerade . Relevé är en barre övning där dansaren sträcker hennes tår och valv genom att gå upp på tå . En Rond de Jambe är där den spetsiga tån gör en cirkelrörelse på golvet framför eller bakom dansare. Var och en av dessa övningar är avsedda att värma upp benen medan du håller på den barre för balansen .
Fördelar
Barre övningar är ett måste för en början eller mellanbalettdansös . Även barre övningar är repetitiva och ibland verkar tråkigt , de betonar kroppskontroll och styrka på ett sätt som inga andra övningar kan. För att bli en framgångsrik balettdansös , barre övningar är avgörande . När en dansare har blivit tillräckligt avancerad för att arbeta utan en barre , värmer upp med samma övningar är fortfarande viktigt . Barre övningar fokuserar på flexibilitet, styrka, balans och precision . Ju mer engagerade dansare är att hennes barre övningar , desto starkare en balettdansös att hon kommer att bli .
Warning
Utför inte barre övningar om du har problem med ryggen , har haft knäskador eller andra skador som kan hindra dig från att använda barre ordentligt. Prata med din balett eller danslärare innan du använder balett barre . Använd inte balett barre utan tillsyn , särskilt om du försöker övningar för första gången Ha en lärare eller någon annan dans du tittar för att se till att du utför övningarna på rätt sätt . Om du har några frågor om balett barre övningar och huruvida du är fysiskt kan utföra barre övningar , tala med din läkare . Addera