Öva lämna bort stafettpinnen till dina lagkamrater . Du kan inte träna för mycket . Tävlingar har gått förlorade på grund av dåliga baton hand-offs . Ditt lag kan ha den snabbaste löpare i friidrott möts , men om en löpare flubs hand- off , kunde han flub loppet. Köpa 2
Bestäm vem som börjar den första etappen , den första löpare av loppet , och som kommer att avsluta loppet , sista sträckan . En snabb början ger dig en fördel . Om det finns någon avstånd för att kompensera , bör den som kör sista sträckan vara snabbast i laget .
3
Håll dig inom det markerade området för stafettpinnen hand-off . Om löparen passerar över stafettpinnen , eller löparen som tar emot stafettpinnen går förbi det angivna området , som skulle kunna diskvalificera ditt lag .
4
Kör och hålla i taktpinnen .
5
inte spända musklerna . Det verkar nog som en oxymoron att föreslå att köra och avkopplande dina muskler eftersom du använder dina muskler för att köra , men det är inte . Låt dina muskler att arbeta för dig utan att spänna dem .
6
Fokus framför dig . Titta bakom dig , och vrider på huvudet för att titta på någon sida , saktar ner dig .
7
Kör ditt race . Håll dig till din strategi . Addera