* Överväldigad av starka känslor: Detta kan vara sorg, ilska, rädsla eller upphetsning. Frasen uppmuntrar dem att lugna ner sig och återfå lugnet.
* Att agera irrationellt: Om någon beter sig på ett sätt som inte är typiskt eller som inte är meningsfullt, kan de bli tillsagda att "ta tag i sig själva" för att återta kontrollen.
* Har en panikattack eller härdsmälta: I dessa situationer kan frasen vara ett sätt att uppmuntra någon att andas djupt och fokusera på att lugna sig.
Här är några exempel på hur frasen används:
* "Du överreagerar. Ta tag i dig själv!"
* "Ta ett djupt andetag och ta tag i dig själv. Allt kommer att ordna sig."
* "Han var så arg att han inte ens kunde prata. Någon var tvungen att säga åt honom att ta tag i sig själv."
Det är viktigt att notera att den här frasen ibland kan uppfattas som hård eller avvisande. Om du använder det är det viktigt att vara lyhörd för den andra personens känslor och situation. Istället för att bara säga "Få tag i dig själv", kan du överväga att ge mer specifika råd eller stöd.