* Havregrynsgröt med frukt och nötter
* Yoghurt med bär och granola
* Äggvitomelett med grönsaker
* Avokadotoast med tomat och fetaost
* Helvete toast med jordnötssmör och banan
Lunch:
* Grillad kycklingsallad med quinoa
* Lax Caesar sallad
* Kalkonwrap med avokado och rostad röd paprika
* Vegetaburgare med fullkornsbulle och sötpotatispommes
*Rester av middag
Middag:
* Ugnsbakad lax med rostade grönsaker och brunt ris
* Grillat kycklingbröst med mosad sötpotatis och ångad broccoli
* Kalkonchili med fullkornsbröd eller majsbröd
* Vegetarisk pasta med marinarasås
* Köttfri curry med ris
Snacks:
* Frukt
* Yoghurt
* Nötter
* Popcorn
* Fullkornsbröd med ost eller hummus