* Skriker, skriker eller pratar högt under långa perioder. Detta kan anstränga dina stämband och få dem att bli inflammerade.
* Sjunga eller spela ett musikinstrument utanför ditt röstområde. Detta kan också belasta dina stämband och göra att de skadas.
* Hosta överdrivet, harklarar dig eller tar medicin som kan orsaka muntorrhet. Dessa saker kan också irritera dina stämband och bidra till röstproblem.
* Att röka, dricka alkohol eller äta varm eller kryddig mat kan också irritera halsen och göra det svårare att tala.
Om du upplever heshet, smärta när du talar eller en total förlust av rösten bör du uppsöka läkare. Dessa kan vara tecken på ett allvarligare medicinskt problem, såsom en stämbandsskada.