Sitt i en rak backas stol , med fötterna mot marken och armarna vid din sida . Luta något framåt , placera dina armbågar på knä och lyfta händerna uppåt , placera hakan i handflatorna . Bo i denna position när du tränar din andningsteknik . Köpa 2
Koncentrera dig på din andning . Håll dina axlar och bröst fortfarande som du andas , samtidigt som du tittar på magen för att sträcka sig utåt något. Håll din andning långsam och kontrollerad , och uppmärksamma dina kroppsrörelser när du andas in och andas ut . Slappna av musklerna i kroppen , speciellt i ditt bröst och axlar . Låt din andning förekommer naturligt .
3
Öppna munnen något och nynna några rader från en enkel sång , som en julsång , födelsedag sång eller kyrkokör låt. Lyssna på ljudet av din brummande . Höj volymen på din röst , nynna högre och projicera din röst över rummet . Fortsätt att lyssna till ljudet av din röst , så det projekt och anteckningar din röst gör naturligt.
4
Stå upp och fortsätta övningen , ändå uppmärksamma hållning av kroppen , hastigheten av din andning och hur magen sträcker sig så du andas in och dras som din utandning . Fortsätt att andas , härma kroppens rörelser du gjorde när du satt i stolen .
5
Börja nynna igen , medan du står , med munnen på glänt . Lyssna på ljudet av din brummande, som det ska låta på samma sätt som den gjorde när du satt , om du använder magmusklerna ordentligt.
6
Sjung orden till sången du humming , fokuserar mer på att sjunga orden i din naturliga sångröst snarare än att sjunga i rätt nyckel . Kom ihåg att de anteckningar du sjunger ska låta som liknar ljudet av din nynnande . Addera