Hur man undviker Neck Pain Från Guitar Playing

kan spela gitarr i timmar vara smärtsamt , speciellt för din nacke och rygg . På grund av hur gitarren hålls , är resultatet ofta en smärtsam muskelobalans, enligt Guitar Instruction Video . Att undvika nacksmärta från att spela gitarr är möjlig om vissa åtgärder vidtas . Med information och tips motion , kan du undvika de flesta av nackskador i samband med att spela gitarr . Instruktioner
Tips
1

Värm upp din kropp och muskler genom att sträcka armarna och nacken . Bo hydrerad och ständigt dricka vatten under uppvärmning och in i din spelsession. Köpa 2

Ta en två minuters paus för varje 20 minuter att spela. Detta kommer att hålla din hållning från slumping för mycket när du spelar . Gitarrister tenderar att nedgången över sina gitarrer , speciellt när man sitter ner och spelar.
3

Var 40 minuter eller så , ta en fem minuters paus . Gå runt i rummet , fortsätter dricksvatten och utför samma sträckor som du gjorde i uppvärmningen .
4

Sträck på halsen efter att ha spelat . Vara långsam och försiktig med dina sträckor . En effektiv halsen stretch innebär att föra örat till en av dina axlar och sakta rotera nacken runt axlarna . Gör detta i ca två minuter .
5

Sträck på nacken och ryggen med två tennisbollar föll i två långa strumpor. Placera de två bollarna på marken , som ligger horisontellt bredvid varandra . Ligg på bollarna med högst upp i ryggen , varje boll vilar strax under varje skulderbladet . Med hjälp av benen , rotera ryggen på tennisbollar, lossa knutarna i övre delen av ryggen och nedre delen av nacken . Addera