Spela någon musik med hjälp av en mixer . Till exempel , spela in din lillebror leker " Ode till glädjen " på piano , eller spela din favoritmusik och spela in det med en mikrofon kopplad till en mixer . Du kan också spela in fågelsång , ljudet av havet , eller vad du vill lyssna på. Köpa 2
I en lugn , helst ljud-bevis rum , viska ditt meddelande i mikrofonen och spela in det på ett annat spår i biandaren . Till exempel, om du försöker sluta röka , viskar " sluta röka " eller " rökning är äckligt och du vill stoppa det just nu " upprepade gånger .
3
Blanda de två spåren tillsammans. Håll meddelandet till ett mycket lägre decibel än musiken . Det är inte nödvändigt för lyssnaren att medvetet höra ljudet; tvärtom subliminala terapeuter spela upp meddelandet så tyst i musiken att patienter inte är medvetna om det . Addera