Stå på ena sidan av ett rum eller golv . Mot väggen . Ge dig själv tillräckligt med utrymme för att glida hela vägen från ena sidan av rummet till den andra . För att starta , strumpor , som ger mer rörelse . När du blir mer självsäker , byta till skor. De bör ha en slät sula ; ju fler åsar de har, desto svårare blir det för dig att flytta . köpa 2
Placera fötterna tätt ihop , med din högra fot linje med mitten av din vänstra fot .
3
Rise in bollen på höger fot .
4
Sänk din högra fot sakta och skjut din vänstra fot tillbaka , höja hälen . All tyngd ska vara på din högra fot så din vänstra fot verkar viktlös när den rör sig tillbaka . Dessa två drag bör ske samtidigt; öva det tills du har bemästrat det.
5
Skift din vikt på vänster fot genom att höja på bollen i den foten .
6
Upprepa steg fyra och fem med hjälp av de motsatta fötter . Addera