Spela musik . Välj musik med en långsam takt . Köpa 2
Börja med en grundläggande studs . Böj knäna och knäböj något i takt med musiken . Låt armarna hänga löst .
3
Fyll i bounce . Framsteg något långsammare sedan studsa tillbaka upp . Böjen ner delen ska se något försenat, och att räta upp en del bör vara en snabb studs . Att hålla armarna löst, låt dem studsa med musiken också.
4
Öva studsar till en snabbare takt . Den upp och ner rörelse bör vara dubbel gång vad det var innan . Med varje studs , böja något mer åt vänster eller höger , alternerande sidor , nästan som en liten utfall .
5
Rulla höfterna till musiken för att bryta upp studsande . Efter några studsande repetitioner , cirkel höfterna långsamt en eller två gånger , och sedan återvända till studsande .
6
Förvandla din kropp i en cirkel med hjälp av hip rullen . För att göra detta , höjer armarna framför dig och dra dem mot din kropp som du rullar höfterna . Med varje höft rulle , steg höger fot åt sidan för att dra hela din kropp runt i en cirkel .
7
Tillbaka till studssteget. Addera