Höjden bestäms främst av:
* Genetik: Dina föräldrars längd är en viktig faktor för din egen potentiella längd.
* Hormoner: Tillväxthormon spelar en avgörande roll för bentillväxt.
* Näring: Tillräcklig näring, särskilt kalcium och vitamin D, är avgörande för benutveckling.
Vad kan påverka din upplevda längd:
* Littning: Dålig hållning kan få dig att verka kortare. Att stärka dina kärn- och ryggmuskler kan förbättra din hållning.
* Kompression: Att bära höga klackar eller tajta kläder kan tillfälligt få dig att verka längre.
Det är viktigt att notera:
* När du väl når din fulla vuxenlängd kommer du inte att växa längre, ens med träning.
* Träning kan hjälpa till att bibehålla bentätheten och förhindra åldersrelaterad benförlust, vilket indirekt kan hjälpa dig att behålla din längd.
Om du är orolig för din längd är det bäst att rådgöra med en läkare eller sjukvårdspersonal. De kan bedöma din individuella situation och ge lämpliga råd.