Detta är det vanligaste och enklaste sättet att binda dina bröst. Ta bara på dig en sport-bh som är en eller två storlekar mindre än din vanliga storlek. Du kan också prova att bära två sportbehåar samtidigt för extra kompression.
Ace-bandage
Ace-bandage är ett annat bra alternativ för att binda dina bröst. Du kan linda bandagen runt bröstet i ett mönster av åtta siffror, börja från botten av revbenen och arbeta dig uppåt. Var noga med att linda bandagen hårt, men inte för hårt att du begränsar andningen.
Transtejp
Transtejp är en typ av självhäftande tejp som kan användas för att binda dina bröst. Det är dyrare än andra bindningsmetoder, men det kan ge ett mjukare och mer naturligt utseende. För att använda transtejp, klipp av flera remsor av tejp och applicera dem på bröstet i horisontell riktning. Se till att lämna tillräckligt med utrymme mellan remsorna för att förhindra skav.
Pärmar
Pärmar är speciellt utformade för att komprimera bröstet. De finns i en mängd olika storlekar och stilar, så du kan hitta en som passar dig bra och ger önskad mängd kompression. Vissa pärmar är gjorda av material som andas, vilket kan hjälpa dig att hålla dig sval och bekväm när du bär dem.
Oavsett vilken bindningsmetod du väljer, se till att göra det säkert. Lyssna alltid på din kropp och sluta om du upplever smärta.