En person som väger 150 pund kan förvänta sig att bränna ungefär:
- Lågintensiv twerking (långsam twerking med minimal rörelse):runt 75-100 kalorier per timme.
- Mediumintensiv twerking (snabbare twerking med måttlig rörelse):runt 150-200 kalorier per timme.
- Högintensiv twerking (kraftig twerking med helkroppsrörelse):runt 250-300 kalorier per timme.
Som en referens kan springa med en hastighet av 9,7 km/h förbränna cirka 600 till 800 kalorier per timme för en person på 150 pund. Men twerking innehåller vanligtvis fler skakningar och bytesrörelser, vilket gör det till ett utmanande men ändå roligt och engagerande träningspass.
Kom ihåg att allas ämnesomsättning och kropp reagerar olika på träning, så din faktiska kaloriförbränning kan variera. Dessutom kan kombinationen av twerking med andra former av fitness bidra till att ge en mångsidig och väl avrundad träningsrutin.